que nos hace perdonar al Abusador y muchas veces hasta compadecernos de El y sentirnos culpables???
Si eres víctima o tienes alguna duda, consulta con un psicólogo o una persona que se especialice en violencia intrafamiliar.
Pasos a Seguir...
Reconocer que estamos en una relación de Abuso es un buen paso ..
Trabaja en tu autoestima y en tu codependencia.
Comparte lo que te sucede, con personas que te entiendan y apoyen.
Evita todo contacto con personas que refuercen tus temores o sentimientos de culpa.
Lleva un diario, guardado en donde tu pareja no lo pueda encontrar, en donde anotes fechas, formas y aparentes motivos del abuso.
Abandona a tu pareja.
Si sientes que no puedes hacerlo, haz planes y empieza a llevar a cabo pequeñas conductas que te ayuden en tu objetivo final.
Busca fortalecerte física, emocional y espiritualmente.
Aprende a reconocer tus necesidades, su importancia y la manera de satisfacerlas.
Cuídate.
La ansiedad y el desgaste físico por el que estás pasando, puede afectar tu salud.
Esto aumenta la ansiedad y disminuye tu fuerza física y emocional.
Trata de dormir, come sanamente, toma mucha agua, haz un poco de ejercicio o camina.
Habla sobre lo que te está sucediendo con personas que te quieren.
No te avergüences de lo que ha pasado.
No es tu culpa.
Con frecuencia la gente puede no responder como nosotros quisiéramos, pero es por falta de información.
Comparte este artículo con ellos.
No pienses más en el pasado.
Enfócate en un futuro feliz, pero visualizándolo (viéndolo en tu imaginación, con todos los detalles posibles).
Busca ayuda psicológica.
No quieras ayudar a la persona que está abusando de ti.
Tú no puedes hacer nada para resolver su problema.
No dejes de buscar ayuda ..contactanos al 5733-2634/8810-9705
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Déjanos tus comentarios son importantes para Nosotras...